Горизонтальное выравнивание потоков

Для выравнивания Солнечного потока по горизонтали применяется вставочка в «Ловца Солнца» или его производные. После позиции, в которой руки у тебя над головой, то есть сведённые руки в первом упражнении и прогиб назад во втором с выдохом в первом упражнении ставим пятки на пол, во втором выпрямляемся и соединяем руки над головой. Теперь со вдохом наклоняемся в сторону, ноздря которой не дышит. При этом стараемся как можно лучше растянуть бок, который оказывается сверху. Чтобы каждая мышца напряглась, но без фанатизма. Стараемся, чтоб это было «кошачье растяжение», то есть мягкое — твёрдое.

Со вдохом возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое в другую сторону. Затем делаем вдох и продолжаем выполнение упражнения, то есть либо делаем завершающее движение «Ловца», либо продолжаем как в вертикальном выравнивании.

Для выравнивания Лунного потока применяется вставочка в «Нерфа» или его производные. Называется «Фонтан». Когда мы в нём начинаем подниматься вверх, мы ведём поток снизу не до рёбер, а выше, над головой, руки с ладонями проходят вверх над головой. При этом мы чувствуем, как Сила подобно воде под напором поднимается снизу вверх, а наши ладони — как бы под напором поднимаются. Когда руки ПОЧТИ выпрямятся, мы плавно поворачиваем кисти так, чтобы ладони смотрели вниз и как бы «зачерпывали» окружающее пространство. Напомню, что это движение выполняется с вдохом. Теперь с выдохом разводим руки в разные стороны по дуге, как бы фонтаном наполняя Силой яйцеобразное пространство вокруг нас. Руки по дуге опускаются вниз .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *