Медитация пустоты

Николас

Эту технику лучше всего выполнять в полной тишине. Ложишься на спину руки вдоль тела. Закрываешь глаза, расслабляешься. Затем надо очистить свой разум от всего, представить что там нечего нету. Ничто не должно вас отвлекать. Затем надо представить что ваше тело не лежит, а парит в огромном пустом пространстве. Для усиления ощущений можно представить что ваше тело вращается внутри этого пространства в разные стороны. Когда выполнение техники окончено, прежде чем встать полежите еще пол минуты .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *