Три качества

Джедай должен совершенствовать каждый аспект своего существования в этой Галактике, посему и работа с телом важна для каждого из нас. Наше физическое тело представляет собой самое развитое, что у нас есть. А всё остальное — в зачаточном состоянии от того потенциала, каким могло бы стать . Поэтому крайне рационально максимально использовать наше тело в Практике Джедая.

Тренировка тела многообразна. И существуют многие методы, чтобы совершенствовать своё тело. Вы ознакомитесь со многими из них на более высоких уровнях Академии. Однако есть одно правило, которое определяет правильность работы с телом. Невыполнение этого правила приводит к тому, что работа с телом превращается в самую что ни на есть обычную физическую работу, ничем не отличимую от фитнесса.

Это правило гласит:

Физический тренинг должен быть естественным.

То есть безо всяких гантелей, тренажёров и прочих приспособлений. Только твоё тело и пол (или земля, что гораздо лучше). В противном случае результат практически нулевой.

Ещё одним важнейшим элементом принципа естественности физического тренинга является обращение внимания во время тренинга внутрь себя, а не на внешние факторы. Ели этого нет, результат также будет только лишь физическим, а не интегральным, как требуется.

Если во время тренировки вы не «отключаетесь внутрь себя», а постоянно контролируете то, что происходит вовне и все ваши действия определяют не внутренние ощущения, а команды извне, то такой тренинг вряд ли сможет быть успешным.

Этот принцип очень сложно изложить словами, но он очень легко осознать во время практики.

Работу с физическим телом и его развитие можно организовать по трём основным направлениям:

  • Тренировка гибкости.
  • Тренировка выносливости.
  • Тренировка координации.

Для первых двух направлений существуют специальные упражнения, позволяющие детально проработать всю структуру физического тела. Координация развивается только целостно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *